Koulutus on tyttöjen ihmisokeus – anna joulun tärkein lahja

Mainos: Plan Suomi

Tehän tiedätte, etten varsinaisesti ole mikään jouluihminen. Rakastan kyllä rauhallista yhdessäoloa ja sitä, että arjen kiireet hiljenevät jouluksi. Pidän jouluruosta ja joululaulujakin kuuntelen mielelläni. Mitä en rakasta, on ylenpalttinen kulutusjuhla. Joulun taika haihtuu ainakin minulle herkästi siinä kohdin, kun viipotan hädissäni lahjojen perässä kaupungilla. Olen alkanut nauttia joulusta sitä enemmän, mitä vähemmän olen joutunut sitä stressaamaan. Monen läheisen kanssa olemme onneksi sopineet, ettemme vaihda lahjoja – ainakaan mitään tavaraa.

Lapsille joulu tarkoittaa usein hirveästi uusia leluja, siksi toivoisin, että me aikuiset pitäisimme järjen päässä ja välttäisimme turhanpäiväisen krääsän hankkimista.

Olen puhunut jo pitkään aineettomien lahjojen puolesta. Otan todella mielelläni itsekin vastaan eettisen, aineettoman hyväntekeväisyyslahjan. Minä en tarvitse mitään, mitä en voisi itselleni hankkia, mutta tytöt maailmalla tarvitsevat koulutusta, puhdasta vettä, kestositeitä, satuhetkiä, it-taitoja, terveystarkastuksia ja parempia terveyspalveluja, ruokaa, turvarinkejä, oppimateriaaleja, liikuntaa ja leikkejä. He tarvitsevat myös esimerkiksi tietoa omista oikeuksistaan.

Katso täältä kaikki Planin aineettomat lahjat.

40 eurolla voi ostaa tytölle koulutusta, joka on tyttöjen ihmisoikeus vaan ei lainkaan itsestään selvää. Kehittyvissä maissa moni tyttö ei pääse kouluun köyhyyden ja sukupuolensa takia. 40 euron lahjoituksella Plan auttaa tytöt kouluun puuttumalla koulunkäynnin esteisiin. Näitä esteitä voi olla esimerkiksi syrjintä, väkivalta ja lapsiavioliitot. Plan tukee myös tyttöjen paluuta kouluun kriisien jälkeen ja lisää yhteisöjen tietoa tyttöjen koulutuksen tärkeydestä.

Planin aineeton lahja on hyvä siitäkin, että sen voi ostaa vaikka jouluaattona, jos olet samanlainen kaiken viime tingassa tekevä häslääjä kuin meikäläinen. Aineettoman lahjan voi lähettää lahjan saajalle heti tai sitten lähetyksen voi ajastaa. Kortin voi tulostaa, lähettää sähköpostilla tai mobiiliviestinä. Jätä siis edes joulukortti ostamatta ja osta sillä rahalla vaikka satuhetki lapselle, joka kustantaa sinulle kymmenen euroa.

Tiesitkö nämä Planista:

  • Plan parantaa kehitysmaiden lasten, erityisesti tyttöjen, elämää ja
    suojelua yli 70 maassa.
  • Plan on uskonnollisesti ja poliittisesti sitoutumaton.
  • Lapset ovat koko Planin ohjelmatyön ydin. Lapset, heidän perheensä ja yhteisönsä toimivat Planin työssä itse aktiivisesti kehityksen edistämiseksi.
  • Plan keskittyy ensisijaisesti kaikkein haavoittuvimmassa asemassa oleven auttamiseen. Järjestö tukee siis ennen kaikkea tyttölapsia, etnisiä vähemmistöjä, vammaisia lapsia ja katulapsia.
  • Planin työn perusta on YK:n lapsen oikeuksien sopimus.

Osta joulun paras lahja täältä <3

Ihania julisteita valmiiksi kehystettyinä ja vinkit tauluseinän koostamiseen

Mainos: Posterlounge (sisältää alekoodin)

Vanha kotimme Vantaalla oli tosi värikäs: kaikkien huoneiden seinät oli maalattu eri värillä ja sisustus oli kaikenkirjava. Yksin Helsinkiin muutettuani kaipasin harmoniaa ja omasta kodista tuli rauhallinen, beige tyyssija. Olohuoneen värimaailma jatkui lapsenhuoneeseen.

Pikkuhiljaa kotiin on kuitenkin alkanut hiipiä värejä. Kaivoin pinkin marokkolaismaton esiin ja levitin sen tytön huoneeseen, missä olikin jo vaaleanpunainen sohva. Aloin myös haaveilla lapsenhuoneen seinien maalaamista jollakin pastellisävyllä, mutta se saa vielä odottaa. Sen sijaan päätin nostaa seinille jotakin värikästä, kun Posterlounge ehdotti yhteistyötä.

Rakastan tauluseiniä ja niiden rakentamista. Mallailen kuvia yhteen ensin tietokoneella, mietin kokoja ja värejä. Jos haluaisi olla oikein tarkka, voisi asetella taulujen kokoiset paperit seinälle ja siten miettiä, mihin kohtiin taulut voisi asettaa. Ajattelin kuitenkin rakentaa tämän tauluseinän aika rennolla otteella.

Oli sellainen olo, että koti kaipaa enemmän pinkkiä. Päätin, että uudesta tauluseinästä tulee pinkki ja Elli oli (tietysti) samaa mieltä. Teen vielä toistaiseksi päätökset hänen huoneensa sisustamisesta, koska häntä ei se aihe vielä juurikaan kiinnosta. Tietysti näytin hänelle julisteita ennen tilaamista ja hän tykkäsi niistä. Hän on toistaiseksi tykännyt kaikista sisustusratkaisuistani ja ehkä kiinnostuu itsekin myöhemmin sisustamisesta. Halusin lapsenhuoneeseen kauniita eläinkuvia ja tiesin Ellinkin arvostavan niitä.

Posterloungesta löytyy taidetta aivan joka lähtöön. Kuvia selatessa tulee helposti ihan runsaudenpula: kaikkien kuvien läpikäymiseen menisi ikuisuus. Siksi kannattaa ensin vähän selailla ja miettiä, mitä lähtee etsimään. Päädyin itse hetken selailtuani etsimään pinkin sävyn ja eläinteeman lisäksi nimenomaan akvarellimaalauksia. Posterloungen sivuilta on helppo etsiä mieleistään taidesuuntausta (maalaustaiteen lisäksi esimerkiksi graafiset ja valokuvat).

Julisteiden (ja kehyksien) lisäksi Posterloungelta löytyy akryylilasi-, alumiini-, canvas-, galleria-, puu- ja PVC-tauluja, seinäkalentereja, sisustustarroja ja väritysjulisteita. Itse tilasin julisteita kehyksineen. Oli muuten ihan huippua, että julisteet sai valmiiksi kehystettyinä! Olen nimittäin joskus tilannut julisteita yhdestä paikasta ja metsästänyt sitten kissojen ja koirien kanssa oikeankokoisia kehyksiä toisesta paikasta. Jostakin syystä vielä inhoan kehystämistä, mutta nämä julisteet siis tulivat postista tällaisina, valmiiksi kehyksissä. Todella kätevää! Tuo peurajuliste on vielä erikoiskokoa, joten kehyksiä ei olisi ihan mistä tahansa paikasta edes löytynyt.

Näin jonkin sisustuskuvan, jossa tauluseinä oli koottu tauluista, joissa oli sekä mustia että puunvärisiä kehyksiä. Se näytti niin kivalta, että otin yhteen tauluun puunväriset kehykset. En tykkää liiasta symmetriasta muutenkaan.

Tauluseinää koostaessa on muutenkin tärkeää pohtia, ettei siitä tule liian monotoninen. Ainakin nämä jutut on hyvä pitää mielessä:

  • Valitse väri, tyyli ja teema. Esimerkiksi mustavalkoiset valokuvat julkkiksista tai vaaleanpunasävyiset akvarellimaalaukset eläimistä, kuten meillä.
  • Valitse sekaan yksi tai kaksi simppelimpi juliste tasapainottamaan. Kokonaisuudesta voi tulla levoton, jos kaikissa kuvissa on paljon kuviota. Myös tekstijuliste sopii hyvin maalauksien tai valokuvien sekaan.
  • Valitse kehykset. Tauluseinästä tulee upea myös samanlaisilla kehyksillä, mutta minusta kehysten vaihtelu tekee seinästä vieläkin kiinnostavamman. Voit vaihdella kehysten värien lisäksi niiden paksuutta ja  tyyliä yhdistämällä koristeellisempia ja yksinkertaisempia kehyksiä. Voit myös kiinnittää osan julisteita teipeillä ja lisätä sekaan muitakin elementtejä kuin tauluja, kuten valaisimen ja peilin.

Selasin tätä tauluseinää kootessa paljon eri taiteilijoiden kuvia Posterloungessa ja ajattelin vinkata teille muutamasta taitelijasta, joiden teokset sopivat erityisesti lapsenhuoneeseen.

Grace Popp: Supersuloisia, lapsekkaita akvarellikuvia paljon eläin- ja luontoteemaa .

Dear Pumpernickel: Lintuaiheisia, herkkiä akvarellikuvia.

Mantika Studio: Simppeleitä, luontoaiheisia maalauksia.

Rachel McNaughton: Kukka-aiheista väriloistoa.

Jennifer Paxton Parker: Muutamia tosi kauniita, abstrakteja kuvia ja hevosmaalauksia.

Jitka Krause: Kiinnostavia, värikkäitä maalauksia. Paljon kukka- ja eläinteemaa.

Meidän seinälle päätyneet kuvat löydät täältä:

Peurat

Lintu

Abstrakti

ALEKOODI!

KOODILLA IRENE15 saat 15 prosentin alennuksen Posterlounge-tilauksestasi 20. joulukuuta 2020 asti! Alennus koskee koko valikoimaa paitsi lahjakortteja.


Kaamos lannistaa – näin puolustaudun pimeää vastaan

Kaupallinen yhteistyö: Marli Vital

Valo. Miten tuntuukin, että joka syksy ymmärrän entistä vahvemmin sen, kuinka paljon tarvitsen sitä. En muista nuorempana koskaan kärsineeni kaamosoireilusta, mutta viime vuosina se on tullut hyvin tutuksi. Tekisi mieli vetäytyä talviunille valtavan pasta-annoksen jälkeen. Herätä vasta maaliskuussa.

Uusi Marli Vital Puolukka-karpalo-rosmariinimehu on E- ja C-vitaminoitu.

Terapeuttini kysyi viikko sitten tavalliseen tapaansa: miten aiot tulevalla viikolla hoitaa itseäsi? Vastasin tavalliseen tapaani: no, yritän nyt saada aikaiseksi lähteä sinne salille ja syödä vähän paremmin. Terapeutti muistutti: itsen hoitaminen ei ole hyvinvoinnin suorittamista. Joo, säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat hyvästä, mutta keho ja mieli tarvitsevat paljon muutakin. Aloin miettiä, mitä oikeasti haluan tehdä juuri nyt, mitä tarvitsen. Haluan nauttia herkullisia aamiaisia ja lukea uutiset kaikessa rauhassa. Haluan käpertyä sohvalle juomaan teetä ja lukemaan kirjaa. Haluan lähteä kävelemään metsään lempipodcast kuulokkeissa, juokseminen ei nyt huvita. Poiketa Töölönlahdelle katselemaan joutsenia. Haluan lähteä Ellin kanssa uimahalliin ja saunoa pitkään.

Pimeä aika käy paitsi jaksamisen myös vastustuskyvyn päälle. Ja juuri nyt ei ehkä jaksaisi kiinnittää huomiota siihen, että saisi varmasti kaikki tarvittavat (erityisesti vastustuskykyä buustaavat) vitamiinit koneistoonsa. Löysin itse helpon tavan saada ainakin E- ja C-vitamiinia päivittäin: nimittäin uuden lempimehun. Marli Vitalin uusi Puolukka-karpalo-rosmariinimehu on E- ja C-vitaminoitu. E- ja C-vitamiinit ovat siis antioksidantteja ja rosmariini sisältää antioksidantteja. Ja antioksidantit suojaavat soluja hapettumiselta. Lisäksi C-vitamiini vahvistaa vastustuskykyä. Yhdessä mehulasillisessa on 60 prosenttia päivittäisestä E- ja C-vitamiinin tarpeesta.

Marli Vital -mehupakkauksesta löytyy FSC-merkki, joka kertoo, että pakkaus on FSC-sertifioitua kartonkia. Se on siis peräisin vastuullisesti hoidetuista metsistä.

Tykkään muutenkin tosi paljon puolukoista ja puolukkamehusta. Syön viikoittain pussillisen pakastepuolukkaa esimerkiksi rahkan, jugurtin tai vaniljajätskin kanssa. Tästä mehusta suosikkini tekee vitaminoinnin lisäksi rosmariini (kuningasajatus!), joka on tunnetusti hyvä makupari happamien puolukoiden ja karpaloiden kanssa. Rosmariini maistuu tässä juuri sopivasti. Voisin juoda tätä helposti litran päivittäin, ellen vähän yrittäisi himmailla. Myös hyvin nirso viisivuotias tykkää uutuusmehusta. Hän on todella herkkä erikoisille mauille ja tämäkin hämmästytti aluksi, mutta aika ensikummastuksen jälkeen tuli vaatimus saada lisää mehua mukiin.

Marli Vital -sarjan mehujuomissa on 30 prosenttia vähemmän lisättyä sokeria.

Miten muuten taklata pimeän ajan haasteet, jotka vaikuttavat kehoon ja mieleen? Ainakin kirkasvalohoidolla! Tuntuu, että kirkasvalohoitoa pidetään edelleen monesti ihan huuhaana, vaikka kyseessä on aivan tutkitusti tehokas hoitomuoto. Hehkutan sitä aina kaikille, jotka vähänkin valittavat kaamosväsymystä, vaikken itse edes omista kirkasvalolamppua. Olen siitä onnellisessa asemassa, että voin usein lähteä keskellä päivää ulos, kun aurinko vähän pilkahtelee. Viimeistään tänä syksynä kuitenkin tajusin, että tarvitsisin ehdottomasti kirkasvalolampun itsekin.

Säännöllinen ruokailurytmi on niin ikään asia, joka olisi hirveän tärkeä, mutta ainakin minulle valitettavan vaikea asia edelleen. Säännölliset ja terveelliset ateriat pitäisivät pahimman väsymyksenkin loitolla, kun keho saisi tasaisesti energiaa pitkin päivää. Ateriarytmin pitämiseksi säännöllisenä auttaisi ainakin minulla parhaiten ruokailun suunnitteleminen. Se, että käden ulottuvilla olisi aina seuraava ateria eikä niin, että vasta nälän iskiessä tajuaa miettiä, että mitäs seuraavaksi syötäisiin.

Luonnossa liikkumisen ja säännöllisen kuntoliikunnan lisäksi kannattaa meditoida. Olen itse todella huono meditoimaan, vaikka sen kiistattomista hyödyistä on puhuttu jo pitkään. Olen kuitenkin yrittänyt sisäistää sitä, ettei meditoinnin tarvitse olla jokin ylhäinen toimitus tietyssä asennossa, tilassa, vaatteissa ja rekvisiitoissa. Meditoida voi monilla tavoilla. Itse kun olen edes hetken erossa kännykästä ja päässä sinkoilevista tuhannesta asiasta, on se jo riittämiin meditointia. Minulle meditointi voi tarkoittaa esimerkiksi rauhallista saunahetkeä salilla treenin jälkeen tai sitten teen kotona jonkin meditaatioharjoituksen Youtubesta.

Millaisia keinoja teillä on selviytyä pimeän ajan haasteista, kuten väsymyksestä ja huonosta vastustuskyvystä? Kiinnostaisi ainakin kuulla, millaisia kokemuksia teillä on kylmäuinnista! Kylmään vuodenaikaan haaveilen itse päivittäin vain saunasta ja muusta lämmöstä, vaikka nimenomaan kylmäuinnilla olisi vaikka mitä tutkittuja terveyshyötyjä. Minulle kuitenkin uimahallin 24-asteinen vesikin on liian kylmää, joten löydänköhän koskaan itseäni marraskuisesta luonnonvedestä? Tuskin. Mutta aihe kiinnostaa silti!

Käy kurkkaamassa TÄÄLTÄ lisätietoa Marli Vital -mehujuomista.